『今』を生きる
お昼過ぎまで「セルフケア」と称して、二度寝をしながら身体を緩めていました。
希夢ゆりです☆
先日、表題の『今を生きる』をいうメッセージを受けとりまして、そのためにはどうすれば良いかと言うと、『目の前の事に集中する』んだそうで、早速実践しています。
具体的にどうするかと言いますと、
『～ながら』『ながら〇〇』をしない。
ご飯を食べるなら食べる事「のみ」に集中する。
なにか作業をしているのなら、それ「のみ」に集中する。
これがね～。
難しいんですよ。わたしには。
食事はまぁ、できますよ。
その他が特に難しくて＾＾；
例えは、掃除機かけながら、次の段取りを考えているし、パソコンで作業していても、手元のスマホにも常に意識が向いている。
元々思考が活発というか、うるさいと言うか、常に頭の中では色々考えていたり、脳内会議や会話が繰り広げられているので、今していること「のみ」に集中するのがとっても難しいんです。暴走系妄想族ですし。。
思考や考えがあちこちに飛んで、そこから閃くことも多いのですが、今回は「今」に集中です。
それによるメリットは？
と言われると、なんでしょうね。
グランディングに繋がると思います。
あとは、感じたり、受け取る情報量が増える？特に食事の時とか。
感覚が鋭くなるように思います。
ずっと続けていると今の私には苦行になるので、意識的に「ながら〇〇」をしない日を設けて取り組んでいこうと思いました。
こうやって書いているそばから、お茶を飲みながら内容確認していました＾＾；
ゲーム感覚で楽しみます♪
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Comment
私もながら族です^^;
食事の時は録画したドラマを見たり…
家事の時は…貴重な瞑想の時間なので♪
動いてる時しか瞑想できないんですよ〜σ(^_^;)
今を生きてないですね。。。ヤバっ
nanaさま♪
ながら瞑想の逆をしている感じですね♪
意識しないとほんと、フワフワしてしまって＾＾；
きっとどちらも大切な時間なんだと思います＾＾ｖ
そっか！
どちらも大切な時間なんですね(*^^*)
よかった♪